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Categoría: Nutrición

abril 25, 2020noviembre 28, 2020

Calorías de calidad para el control del peso?

Si eres como la mayoría de los atletas, estás ocupado haciendo malabares con el trabajo, los entrenamientos, la familia y la vida. Es probable que coma comidas y bocadillos a la carrera, tomando una barra energética aquí, una comida congelada allí y un batido de proteínas para llevar. Puede alimentarse fácilmente con alimentos altamente procesados…

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abril 11, 2020noviembre 28, 2020

Consejos de hidratación en climas cálidos

Los veranos calurosos y humeantes plantean preguntas sobre nutrición para los atletas que entrenan y compiten en el calor: ¿Cómo puedo saber si he bebido lo suficiente? ¿Debería consumir electrolitos adicionales? ¿Es posible beber demasiado? « Con los veranos cada vez más calurosos y más largos, aquí hay algunos consejos prácticos de nutrición deportiva en…

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marzo 30, 2020noviembre 28, 2020

Atletas y malestar intestinal: destriparlo

Si bien algunos atletas tienen estómagos de hierro fundido y pocas preocupaciones sobre qué y cuándo comen antes de hacer ejercicio, otros viven con el temor de que el combustible previo al ejercicio contribuya a paradas en boxes no deseadas durante sus entrenamientos. Ya sean ruidos estomacales, necesidad de orinar o defecar, reflujo, náuseas, acidez…

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