Categoría: Nutrición

Si eres como la mayoría de los atletas, estás ocupado haciendo malabares con el trabajo, los entrenamientos, la familia y la vida. Es probable que coma comidas y bocadillos a la carrera, tomando una barra energética aquí, una comida congelada allí y un batido de proteínas para llevar. Puede alimentarse fácilmente con alimentos altamente procesados…

Los veranos calurosos y humeantes plantean preguntas sobre nutrición para los atletas que entrenan y compiten en el calor: ¿Cómo puedo saber si he bebido lo suficiente? ¿Debería consumir electrolitos adicionales? ¿Es posible beber demasiado? « Con los veranos cada vez más calurosos y más largos, aquí hay algunos consejos prácticos de nutrición deportiva en…

Si bien algunos atletas tienen estómagos de hierro fundido y pocas preocupaciones sobre qué y cuándo comen antes de hacer ejercicio, otros viven con el temor de que el combustible previo al ejercicio contribuya a paradas en boxes no deseadas durante sus entrenamientos. Ya sean ruidos estomacales, necesidad de orinar o defecar, reflujo, náuseas, acidez…