La nueva sexta edición de la Guía de nutrición deportiva de Nancy Clark acaba de salir de prensa (verano de 2019). Esto es lo que la rectora Karen Dolins EdD, RD, CSSD, profesora adjunta del Programa de Fisiología del Ejercicio y Nutrición del Teachers College of Columbia University en la ciudad de Nueva York tiene…
Mes: septiembre 2020
Consejos de alimentación para quienes hacen ejercicio temprano en la mañana
Muchos atletas entrenan temprano en la mañana. Y muchos de ellos informan que no han comido nada antes de su sesión de entrenamiento. Mi estómago no está despierto. … Es demasiado pronto para pensar siquiera en la comida. … Tengo reflujo si como. Otros informan que tienen mejores entrenamientos cuando comen algo simple. Surge la…
Comer limpio: consecuencias no deseadas
Empecé a comer limpio; quinua y arroz integral. No más arroz blanco. No he comido galletas en mucho tiempo. Como limpio, sin azúcar agregada. Cuando visito a mis padres, llevo mi propia comida. Es más saludable … El movimiento comer sano ha planteado muchas preguntas sobre lo que debe y no debe comer. Escucho a…
¿Cómo preparar un almuerzo equilibrado? ¡13 ideas de recetas saludables!
Si usted es como la mayoría de las personas que corren tras el tiempo, preparar una comida equilibrada para su almuerzo en la oficina probablemente se sienta como una tarea. Si tiene prisa todo el tiempo, está a un millón de millas de pensar en preparar su almuerzo. Pero cuando llegue la hora de comer,…